今週の出張で生活のリズムが崩れ、順調にダイエットが進んでいたのが急ブレーキ。
いやぁ、つくづく日々のルーティーンな毎日がいかに体にいいかよくわかる。
それに仕事の都合とはいえ、お客との飲み会などは健康にはほんとによくない。
食事を楽しむのはいいが、やはりしょっちゅうは体に悪い。
4月23日はメーカーの人たちと居酒屋で約2時間、ビール・焼酎・魚・焼肉・・・
4月24日は東京勤務の中学時代の友人とビール・日本酒・刺身・煮物・・・
4月25日に帰宅。体重計に乗ったら約2ｋｇ増加、ガーン。
去年の11月後半から節制して、一日1800キロカロリー以上の食事やおやつは食べないと決めた。
3月からは今まで苦手な運動をするように、毎日心掛けた。
まあ何回か今回みたいなことはあったが、日記に書くのは初めて。
それで今日は朝から走るのは心の中で「きついよな」と呟きつつ、自宅周辺を約3キロ程速足のウォーキング。
昨今の自分への言い聞かせの『無理をしないこと、出来る範囲の少しだけの努力』にのっとり実行。
まあ、せっかくのゴールデンウィーク初日でもあり速足の散歩。朝飯がうまい！
夕方、6時過ぎからまた身支度をしてウォーキングのつもりで自宅を出発。朝よりも距離を延ばした。
何故かというと、以前よりも食事の量が減っているにも関わらず15時頃に山の市場で烏賊と牛蒡のてんぷらを食べたから。
結局約5キロぐらいをウォーキング30%・ランニング70%した。疲れたが晩ご飯がうまかった。バンザイ！
追記
昼間の嫁とのデート兼買物兼ドライブの途中の高速道路のサービスエリアで陸上自衛隊の水際地雷敷設車を発見！
隊員の方に聞くと、式典があり和歌山の駐屯地から信太山に移動中とのこと。写真を撮って良いかどうかを確認してから撮らせてもらった。少し興奮した。で以下その写真。
